Diyet Yaparken Alkol Alabilir miyiz?

Evet. Biz toplum olarak genelleme yapmıyorum tabi, hüzünlenince, sevinince, kızınca, aşık olunca, şampiyon olunca, maç seyrederken, eğlenirken rakı içeriz şarap içeriz bira içeriz....vs.

Bu yazacaklarım sadece sosyal anlamda arada sırada alkol alanlar için tabiki.
Yeme ve içme alışkanlıklarımız, yetiştiğiniz ortama aileye kültüre çevreye göre değişebilir.

Diyet yapmaya başlayan kadınlarda böyle bir sıkıntı yokken sadece bunun için diyete yönelmeyen erkekler çoğunlukta.

Ben arada alkol alıyorum diyet yapamam.!
Veya panik bir halde alkol alarak da zayıflayabilir miyim?
 

Alkol kalori bakımından zengindir ki yağdan sonra gelir.
Uygun oranlarda alkolün sıklığıda önemli sağlık açısından faydalarıda son yıllarda yapılan araştırmalar sonucunda açığa çıkmıştır.

BİZLER ALKOL ALAN BİRİNE, NE KADAR? VE NE SIKLIKLA İÇİYORSUNUZ? SORUSUYLA BAŞLARIZ.

1: Tabiki alkol almıyorsanız başlamayın.!
2: Erkekler günde 2 kadeh şarap kadınlar günde 1 kadeh şarap (haftada 2 den fazla almamaya özen gösterin) 
3: Alkol aldığınızda yanında yediklerinize dikkat ediniz.
    Zeytinyağlı ve yoğurtlu mezeleri kızarma ve soslulara tercih ediniz.
    Aldığınız alkolün kalorisi bazen yenilen mezelerin yanında daha az kalabiliyor aman mezelere dikkat. 
4: Diyabeti (şeker hastalığı olanlar) olanlar aman dikkat alkol kan şekerini düşürür onun içindir ki alkol alındığında kişi acıkır veya
     tatlı ister.
 

• 1 Kadeh Tek Rakı..............125 Kalori
• 1 Şişe Bira 33cl.................140 Kalori
• 1 Şişe Light Bira 33cl..........80 Kalori
• 1 Kadeh Votka...................250 Kalori
• 1 Kadeh Viski....................250 Kalori
• 1 Kadeh Şarap 150ml.......100 Kalori
   

Her şeyi kutlamayın artık ne dersiniz.! :)