Oruç tutarken bedenimiz ne gibi değişimler yaşar:

1- Kan şekeri düşer.

2- Sahura kalkmazsanız vücut yağ depolamaya geçer.

3- Metabolik hızda düşme olur.

4- Yeteri kadar su içilmez ise ürik asit yükselebilir.

5- Kabızlık ve mide sorunları yaşanabilir.

6- Kan yağları yüksek olanlarda yağlarda ve kollesterol değerlerinde düşme gözlenebilir.

7- Oruç la beraber hareket artışı olursa karın bölgesindeki yağlanmada azalmalar olabilir.

8- Kan şekerinin düşmesine bağlı olarak baş ağrıları olabilir.

9- Şeker hastalarının ve tansiyon hastalarının özellikle bu sıcak havalarda oruç tutması önerilmez.

10- Mutlaka sahura kalkmaya çalışın.

11- İftarda ilk çorba içip kan şekeriniz normale dönene kadar yemeğe ara verin
     (el-yüz yıkanabilir-sohbet edilebilir-namaz kılınabilir… vs)